La séance de sophrologie avec Véronique Gautier
Déroulement d'une séance de Sophrologie
Une séance de sophrologie dure entre 45 mn et 1h15, à raison d'une séance par semaine en moyenne.
Un protocole peut se dérouler en 6 à 12 séances, selon votre objectif. Ce protocole est adapté et évolutif selon votre objectif personnel. Chaque séance est conçue comme une étape supplémentaire sur votre chemin, un pas après l'autre.
Nous commençons toujours la séance par un temps d'entretien :
- Lors de la première séance, cet entretien est un peu plus long pour me permettre de cerner votre demande et les problématiques que vous rencontrez.
- Lors de séances suivantes, un entretien plus rapide me permet de savoir comment se passe votre entrainement personnel et cerner l'émergence de nouveaux ressentis.
Ces temps d'entretien sont importants pour me permettre d'établir votre protocole personnalisé et de préparer les exercices les plus ciblés possibles.
Ensuite, nous passons au temps de pratique :
- Je commence par vous expliquer les exercices en vous les mimant, je m'assure de votre confort et de votre sécurité
- Nous faisons ensemble les exercices de Relaxation Dynamique, inspirés du yoga. Ce sont des exercices doux associant contraction musculaire et respiration contrôlée. Chaque exercice est adapté avec une intention spécifique.
- Ensuite, nous passons à la Sophronisation dans une position qui vous est confortable : au son de ma voix, je vous amène à un état de détente physique et mentale à l'aide d'une visualisation provoquant des ressentis positifs
Pour terminer, nous avons un dernier temps d'entretien :
- afin de vous permettre d'évoquer vos ressentis, si vous le souhaitez
- pour organiser votre entrainement personnel et clôturer la séance.
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